お手軽快適生活その４

こんにちは。

今日は1年振りに朝野球をやってきました。先シーズンは全くやらなかったので、実質1年半？まぁそこは特にどうでもいいことですね。やっぱり身体を動かすのはとても楽しいですね！試合の結果は残念ながらサヨナラ負けでしたが…。

でも、今はとてつもなく睡魔が襲ってきていて、今にも倒れてしまいそう…。

昨日もマッサージが遅くまで張り切ったので、（GW最後のスキーレッスンツアーのマッサージ）夜の帰宅は2時近かったですね。それから野球道具を準備したらもう3時じゃん?!慌てて寝ましたが、今日の集合は4時30分…。　4時に目覚ましをセットしそのままソファーに…寝坊もせずに行ってきました。頑張って仕事しなきゃ!

この話ももういらないですよね。

今日は水ぶとりの方に友好的なお茶をご紹介！

下半身や顔にむくみが出やすく、ぷよぷよした体系の「水ぶとり」といわれがちな方には、余分な水分やむくみわ排出してすっきりしましょう！

①ジュニパーベリー　かつては腎臓の薬として飲まれていたジュニパーベリーは、いらない老廃物や水分・塩分を体外に排出する作用がある。その他には消化促進作用もあるので、食べすぎたときにも有効です。

②熊笹　強力な殺菌作用で身体を浄化する作用を持つ熊笹は、体内の毒素を排出する作用があります。名前の通り強そうですよね…

③ウーロン茶　蓄えてしまった脂肪や糖を排出する作用があるうえ、利尿作用もあるのでむくみ解消にも。「凍頂烏龍茶」や「東方美人」など、さまざまな種類があるです。

効果的に飲むためのポイント！　　ジュニパーベリーと熊笹はノンカフェインのハーブティー。これはどのタイミングで飲んでもOK。こまめに飲むことで持続的な作用が期待できる。
注意したいのがウーロン茶。　ウーロン茶にはカフェインが含まれているため、体を冷やす作用がある。胃もたれを防ぐためには、食前や食事中ではなく食後に飲むのがベストですね。

 

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