ノルディックウォーキング

こんにちは。

先日ノルディックウォーキングに参加してきました。

実は歩くことがあまり好きではない自分には、少々気が重い感じもありましたが、インストラクターの方もアットホームな感じで受け入れてくれたし、天気も良く気持ちの良い時間を過ごしました。

運動を始めての感想は、運動要素は基本的な歩き動作なので簡単に動きのマスターができるようになりました。

簡単なアップダウンに入って、坂の途中からポール（ストック）を外してみた所、本当に足にかかる負担（特に膝）がこんなにも大きなものかとビックリしました。

ポール（ストック）を使うことで、背筋も適度な緊張感を保て、腕を使うことで方周り、二の腕の引き締め効果を実感。これからハマってしまいそうです。

 

your-plus 代表　早川隆康　hp:http://yourplus.web.fc2.com

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